Завъртете ханша и отслабвайте!

Тази година у нас нямаше тази приятна пролет, която ни алармира, че наближава времето за плажа, изрязаните панталони, рокли и рабира се, бански. И ето как от студ, изведнъж температурите достигнаха 30 градуса и започнаха яростно да летят дрехи от гардероба, които вече не ни седят никак добре.

Не изпадайте в паника! Все пак е месец юни и ако си обещаете да бъдете постоянни в своите упражнение и да намирате време за тях без излишни оправдания, ще успеете да се отървете от някое и друго килце и да стегнете голяма група мускули.

Няма да ви караме да тичате, да въртите колело или да се потите на ринга. Не, че това не е добра идея, но ще кажете, че нямате „време" или пък някоя стара травма ви пречи да се отдадете на подобни занимания.

Един уред, познат ви от детските години, върши страхотна работа. Позабравеният обръч се оказва верен помощник във ваенето на мускули и свалянето на кила. И за да ви убедим в това, обърнете внимание на следния калориен след само няколко минутки работа с обръча.

10-минутен танц с обръч на кръста изгаря 180 калории. Този разход се постига след 30-минутно каране на колело. 8-минутно въртене пък е равносилно на лишаване от 110 калории (или тичане километър и половина).

Обръчът не се грижи само за хубав кръст и талия! Той ви позволява да стегнете цялото тяло. Какви са ползите от упражненията с обръч:

- тонизира и стяга коремните мускули и тези на ханша;

- засилва гръбните мускули и им придава еластичност;

- подпомага засилване на кондицията и баланса на тялото;

- подобрява стойката.

Къде е вашият обръч?