Тонизиране на тялото (бодитонинг)

Този вид упражнения тренират всички мускули с помощта на гумени ленти, тежести, бодибарове (бодибар се нарича особен вид тежест, която е между 4,5 и 10 кг) и др. Упражнението започва с леко загряване, след което участниците могат да съгласуват продължението, така че да тренират както традиционни групи мускули като корем, бедра и т.н. така и всички мускулни групи в тялото. Движенията при бодитонинга са сравнително лесни. Ето защо този вид упражнения се предпочита от много начинаещи. Освен това упражнението е много гъвкаво по отношение на компонентите си и на използваните уреди и тежести.