В днешно време пътеките за бягане във фитнес клуба или в къщи са много усъвършенствани. Измерват сърдечния ритъм, сменят скоростта и наклона, определят ширината на крачките.
Също така можем да гледаме на екрана му любимата ни програма по телевизията, да симулираме обстановка, в която да тичаме - в гората, по плажа, в планината, като в същото време сме предпазени изцяло от капризите на времето. Но все пак- може ли тренировката да е със същото качество, както ако тичаме в парка или на стадиона? Бягането по улицата е по-натоварващо от бягането по пътека, с всяка крачка се предвижваме наистина напред, докато при тренировките е достатъчно леко да повдигаме крака, за да минава лентата под нас.Освен това, на открито се борим и с природните стихии - дъжд, студ, горещина, което увеличава натоварването. От друга страна обаче, когато използваме пътеката, можем да увеличим скоростта или наклона, за сметка на облекчения “терен” .Много хора предпочитат да тичат на открито, на чист въздух. Но все пак, когато е лошо времето или ви мързи, вместо да пропускате тренировка, използвайте фитнес уреда.
|
|