Когато стягаме дупето, трябва да мислим креативно. Бягане, напади, ритници – да страхотни начини, но в крайна сметка, ако се спирате само на тях, накрая тялото ви ще привикне и няма да получавате така жадувана мускулна треска, т.е. eкстремно натоварване на тези мускули.
Мислите си, че тичането и скачането 1 час е трудно? А какво ще кажете да пазите баланс върху фитнес топка, която се чуди как да ви „изхвърли" от повърхността си?