Лято е, сезонът на банските костюми и красивите тела. След като, надяваме се, посещавате фитнес залата и оформяте красиво стегнато тяло, ви предлагаме и лека тренировка вкъщи, която може да правите по всяко време, когато ви е удобно. Достатъчно е само да имате един стол на разположение и достатъчно свободно пространство.
1. Ритници
Наведете се с лице към вътрешната част на стола и поставете ръцете си с длани, опряни плътно към външната част на стола. Започнете с ритници с левия крак, като държите десния крак напълно изправен. Направете 12 ритника с всеки крак.