Всички знаем, че тренировките са добри за нас. А добрата новина е, че това е още по-полезно, когато е в съчетание, независимо преди или след силова тренировка, с кардиоваскулярни упражнения като бягане, плуване, каране на колело, тъй като ще подобри всичко - от здравето на сърцето, до настроението ви, а и ще ви предпази от няколко вида рак.
Ала според специалисти физиологисти и персонални треньори, редът на изпълнението на упражненията може да се променя в зависимост от целите, които си е поставил човека: ако искате да отслабнете, започвате с кардио упражненията, а ако искате да трупате мускулна маса, веднага се захващайте с вдигането на тежести. Защо е така?