Джогингът и тичането спадат към аеробните упражнения. И двете дейности помагат на тялото да гори повече калории и влияят благоприятно върху укрепването на мускулите, костите и сърдечно-съдовата система – казано накратко подобряват физическото състояние на човека.
Джогингът не е точно ходене. При него се изисква повече мускулна активност за допълнителна скорост, дълбоко дишане и балансиране. Човек, който тепърва започва да тренира, трябва да стартира тренировките си с ходене, а не джогинг.