И вие ли сте от хората, които през седмицата не намират свободно време за тренировки? Не се чувствайте виновни за това. Все пак освен работа, имате и други задължения, които отнемат по-голяма част от времето ви. Все пак има начин, с помощта на който може да компенсирате изпуснатите тренировки през седмицата. Просто ги преместете в края на седмицата.
Правете няколко основни упражнения през уикенда, добавете, ако искате и интензивно и разнообразно кардио – стъпки, скокове и скачане на въже. Изпълнявайте по два пълни цикъла събота и неделя, за да горите по около 250 калории за всеки 30-минутен сеанс. Най-важно е да изградите навик и рутина в изпълнението на упражненията.