Забравете за фитнес мъдростите от гимназията. Вече има нови правила по отношение на това как да бъдете по-гъвкави и да се предпазите от нежелани травми по време на спорт.
Освен, ако не сте толерантни към скуката, вероятно мислите, че стречингът е загуба на време и го пропускате преди тренировка. В края на краищата, оказва се, че най-широко разпространените упражнения за гъвкавост - например, да докоснете с пръстите на ръцете краката си, просто не са достатъчни. Интересното е, че ако следвате тези вековни правила, е по-вероятно да си направите травма, отколкото да станете по гъвкави.