Тренирайте сутрин и отслабвайте повече

Според ново проучване тренировката преди първото хранене за деня е по-ефективна, отколкото след като вече сте закусвали. Доказано е, че на празен стомах вие може да изгорите повече калории, отколкото обикновено. По този начин не само отслабвате, но и намалявате риска от запушване на артериите.

В Университетския институт по сърдечно-съдови и медицински науки било направено изследване, в което взели участие група от десет мъже. Три дни подред те посещавали института, където закусвали. Първия ден мъжете не тренирали. Втория ден те тренирали преди закуска, а на третия след нея.

Резултатите показали, че през втория ден, когато мъжете тренирали преди закуска изгорили с 33% повече мазнини, отколкото през третия ден. Също така направените тестове отчели значителен спад при мазнините в кръвта, отговорни за някои сърдечно-съдови заболявания.

Въпреки, че всеки човек знае ползите от тренировките, все още остава неясно кога е най-подходящото време за фитнес. Доктор Джейсън Гил, ръководител на изследването в Глазгоу, потвърждава, че най-доброто време за упражнения е преди закуска. Това се обяснява с факта, че в този случай по време на тренировка тялото черпи от своите запаси мазнини за енергия.