Ако искате да бъдете едновременно гъвкави, а и евентуално да се издължите на ръст, можете да го направите с помощта на някои прости упражнения. Разбира се, ако сте възрастен, те няма да ви направят по-високи, а само по-гъвкави, но ако сте в пубертета, определено ще имат ефект върху височината ви.
Гуруто по алтернативна медицина Мики Мета казва: "Децата нямат достатъчно време, за да излязат навън и да се движат. Те се нуждаят от прости упражнения, които ще им помогнат да развият по-добре фигурата си. Това е особено важно за тези от тях, които прекарват голяма част от времето си пред компютъра и телевизора."