Спрете мускулните болки със стегнато бельо!

Според ново проучване носенето на стегнати дрехи и най-вече бельо, особено след тежка тренировка може да намали мускулните болки (мускулната треска) и да подобри ефективността от самата тренировка. Изследването е публикувано във вестник Journal of Strength and Conditioning Research.

Оказва се, че стягащото бельо е подходящо не само за хората, които искат с негова помощ да прикрият няколко килограма от фигурата си, благодарение на ефекта му на оформяне, но и за спортистите с идеална фигура, които искат да се възстановяват по-бързо след тренировки и да се преборят с мускулната слабост и скованост.

В проучването са участвали ръгбисти, които са правили поредица от спринтове и като цяло са пробягали 1.9 мили. След това, част от тях били накарани да обуят стегнати чорапогащи за период от 24 часа.

Тези, които носели въпросното бельо след тренировката били с 2% по-бързи на другия ден от тези, които не обули чорапогащниците.

Освен това болките в мускулите им били два пъти по-слаби от тези на другата група.

„Когато мускулите са засегнати след интензивна физическа активност те се подуват, а рецепторите им за болка се активизират", казва авторът на изследването д-р Майк Хамлин. "Дрехите намаляват подуването, а следователно и болката. Те повишават притока на кръв към повредения мускул и тя един вид го промива, което също намалява възможността за болезненост."

При пазаруване на стегнато бельо общото правило е, че то трябва да е достатъчно здраво и еластично, за да предизвиква чувство на натиск, но не толкова силно, че да спира кръвоснабдяването или да причинява болка.