Фитнесът е продукт на здравословна диета и упражнения, сън и благосъстояние. Физическата сила и издръжливост се счита за мярка за способността организмът да функционира ефикасно, да работи ефективно в работна и развлекателна среда и да се съпротивлява на заболявания. Ето защо фитнесът трябва да бъде по-скоро цел и след това помощ за дългосрочно отслабване.
Разлика между отслабване и фитнес