Ръцете са важна част от тялото на човек, която често се оказва на показ. Затова и повечето хора си мечтаят за красиво изваяни ръце, които да показват с гордост. Благодарение на няколко упражнения, които отнемат само няколко минути, вие може да се сдобиете с така желаните красиви форми. Ето и четирите бързи и лесни упражнения, които ще ви помогнат:
1. Целта на първото упражнение е рамене, горна част на гърба, трицепс, корем и дупе. Легнете по гръб върху голяма топка, като колената ви трябва да са свити под ъгъл на 90 градуса. Хванете среден размер топка с двете си ръце. Бавно спуснете ръцете си зад вас, докато топката не се изравни с главата. След това отново повдигнете ръце към тавана. Правете между 12 и 15 повторения.