Всесилните клекове

Повечето треньори съветват да избягвате клекове, защото вредите на коленете си. Американски проучвания обаче показват, че всъщност клековете заздравяват коленните връзки и помагат за оформянето на бедрата и прасците.

Осен това клековете с дъмбели се оказват много по-щадящи за краката, отколкото лег-екстензиите с машина.