Кардио секс вместо спорт

Има много изследвания, които показват че хората които тренират редовно се радват на по-активен сексуален живот и достигат до оргазъм по-бързо и по-лесно (важи за жените) от тези, които водят заседнал начин на живот.

Но дали сексът, сам по себе си, може да замени редовния спорт?

Какъвто и приключенски и енергичен секс да правите, каквито и сложни пози да опитвате, колкото и дълго да продължават актовете ви на интимност, дали те могат да се броят за тренировка?

Секс и сърдечно-съдова система

Сексът има доста подобен ефект върху тялото както и интензивната кардио-тренировка. По време на секс пулсът се ускорява, метаболизмът се увеличава и се горят калории, а мускулите се укрепват и разтягат. Сексът освен това стимулира имунната система и премахва стреса, както една добра интензивна тренировка.

"Средният" сексуален акт продължава около 30 минути и за това време се изгарят между 50 и 100 калории. Това не звучи много, тъй като сексът е физическа активност като всяка друга и не можете да очаквате, че колкото и енергия да хвърлите между чаршафите, ще изгорите повече от това.

Секс и усилия

Вашият стил на правене на секс определя до каква степен натоварвате мускулите си. Ако предпочитате да бъде „отгоре" вие натоварвате краката и ръцете си, извършвате повече движения и горите повече калории, отколкото ако сте пасивният партньор „отдолу".

Сексът за жените има допълнителна полза, тъй като укрепва тазовото дъно и корема.

Сексът е чудесен и доста приятен начин да горите калории, когато нямате време за спорт, но в действителност той се равнява като упражнение на изкачването на няколко етажа по стълбите, така че вие си преценете дали това е достатъчно. Имайте предвид, че с активен секс се изгарят около 5 калории в минута, което означава, че ще трябва да правите любов около 12 часа, за да отслабнете с половин килограм!