IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Chernomore Start.bg Posoka Boec

Упражнения пред телевизора за стегната фигура

14 март 2006 12 04

Вече можете да се разположите на дивана и да гледате телевизия без угризения на съвестта

Упражнения пред телевизора за стегната фигура

 Легнете на дивана и опрете краката си в облегалките за ръце. Повдигнете таза и бедрата така, че тялото ви да образува права линия. Вдигнете единия крак възможно най-високо и задръжте няколко секунди в тази позиция.
За дупе и бедра

 Легнете на дивана и опрете краката си в облегалките за ръце. Повдигнете таза и бедрата така, че тялото ви да образува права линия. Вдигнете единия крак възможно най-високо и задръжте няколко секунди в тази позиция.

1 / 4

Вече можете да се разположите на дивана и да гледате телевизия без угризения на съвестта.

Съчетайте полезното с приятното и правете упражнения докато гледате любимите си предавания.

Има обаче две условия:


1. Отворете прозореца, за да влиза чист въздух ( това се отнася за всички упражнения в къщи, които правите).

2. Не посягайте към купата с пуканки, сухите пасти или каквото там обичате да похапвате пред телевизора веднага след упражненията. Един морков или една ябълка са за предпочитане.

Вижте упражненията тук

Още от Спорт
Тайната на силните 70-годишни: 5 навика, които трябва да започнем още от 30

Тайната на силните 70-годишни: 5 навика, които трябва да започнем още от 30

Защо Ума Търман замени интензивните тренировки с класически пилатес и метода „Шакти“

Защо Ума Търман замени интензивните тренировки с класически пилатес и метода „Шакти“

Не ви се тренира? 10+ приятни начина да се раздвижите според настроението си

Не ви се тренира? 10+ приятни начина да се раздвижите според настроението си

всички
Ева Мендес заяви, че винаги носи по две дамски чанти, разкривайки и друг интимен детайл

Ева Мендес заяви, че винаги носи по две дамски чанти, разкривайки и друг интимен детайл

Гласувай

КоментариКоментари

Avatar Остави коментар
0 от 500
akwxMWUNczvia ( преди 14 години )
Thanks guys, I just about lost it loonkig for this.
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар