Няма какво да се лъжем. Дупето се стяга най-бавно, а е едно от нещата, което най-бързо привлича мъжкото внимание. Вашите задни части може да се превърнат в оръжие за съблазън. За целта просто трябва да използвате собственото си тегло, което с няколко упражнения ще стегне седалищните ви мускули.
Сигурно вече се сещате кое е най-ефективното упражнение за стегнато дупе? Точно така, клековете. С тях и започваме!