Лицевите опори отдавна не са сами мъжко упражнение. Да, на повечето дами им е трудно да понесат тежестта на собственото си тяло и бързо се отказват от лицевите опори, но трябва да знаете, че те са един от най-бързите начини да стегнете раменете, гърдите, гърба и корема си.
Има различни модификации на лицевите опори – някои са по-лесни, други по-трудни. Разгледайте ги и все някоя ще бъде според възможностите ви.