Интензивна тренировка с палки

Обичате да спортувате, но вече леко ви доскучава? Може би трябва да помислите за нови и по-интересни методи, с които да поддържате тялото си. Хубавото на спорта е, че той постоянно се развива. Различни фитнес ентусиасти, включително гимнастички, танцьори, хокеисти и дори барабанисти, разработват иновативни начини за физическо натоварване.

Едно сравнително ново предложение е тренировката с палки, но какво представлява всъщност тя?

Продължителността ѝ е 50 минути. Самата тренировка може да се опише като ритмично физическо натоварване, по време на което тялото ви се озовава в най-различни позиции - изправена, клекнала, наведена, по корем и други. Това обаче, не е всичко. През цялото време трениращите държат две половин-килограмови палки в ръцете си, с които също извършват определени движения.

Непрекъснатите упражнения тренират цялото тяло, но най-вече силата е съсредоточена върху гърба, дупето, корема и краката. Интензивната тренировка с палки не само сбъдва мечтата ви да бъдете барабанисти, но и дава възможност да работите върху тялото си под няколко различни ъгли. Точно затова тя се нарича още „триизмерна тренировка“.

Снимка: Facebook

Историята на упражненията с палки започва с едно приятелство и обща страст. Кристина Перенбуум и Кирстен Потенца – и двете барабанистки и фитнес любителки, решават, че трябва да създадат фитнес метод, който да обединява двете техни обичайни занимания. Така приятелките създават кардио тренировка, която се изпълнява под ритъма на барабани.

Снимка: Facebook

Първият клас по тренировка с палки стартира през 2011 година в Лос Анджелис. Интересът към новия фитнес метод обаче, разширява периметъра. Тренировки започват да се извършват в 15 щата, както и в Канада.

Снимка: Facebook