Ръководство по аеробика и изгаряне на калории

Всеки човек има своя идентичност и едно и също нещо може да има различно въздействие върху отделните хора. Това, че даден спорт или определени упражнения се отразяват добре на ваш приятел, не означава, че именно те са най-добрият избор за вас. Аеробиката е подходящ избор за жени, тъй като натоварва, но не прекалено силово. Съществуват обаче, много разновидности на аеробиката, затова вие трябва да прецените кой вид е най-подходящ за вас. Понякога кардио тренировката е по-интензивна (с по-висок сърдечен ритъм за период от време), следователно и изгорените калории са повече.