Хубавото на упражненията е, че нямат лимит! Винаги могат да бъдат по-сложни и да варират според собствените ви възможности и желания. А ако не сте фен на залата, със собственото си тегло може да постигнете чудеса.
Треньорът Джонатан Анджели предлага на вашето внимание една 30-минутна тренировка, за която ви трябва удобно облекло и нищо повече.
Специалистът предупреждава, че преди да се захванете с тези упражнения, трябва да имате поне година сериозна физическа подготовка. Не ги изпълнявайте, ако имате някакви травми и наранявания и е хубаво загрявката ви да бъде кардио – например, 5 минутки джогинг и 10 минути динамично разтягане.