Задължителните упражнения за водна аеробика

Водната аеробика е идеален спорт, както за младите, така и за бременните жени и за по-възрастните хора, тъй като предпазва ставите от последиците на другите типове физически упражнения. Освен това водната аеробика е много добро средство за поддържане на здравето на всяка възраст. Все пак е добре да знаете някои от най-добрите съчетания и упражнения от този спорт, които да можете да си изпълнявате и сами в басейна, без да посещавате групово занимание.