Има хора, които обожават движението и за тях спортът не е време за натоварване, а ежедневие и дори рутина. Често желаещите да отслабнат се хвърлят в изтощителни тренировки и си мислят, че за един ден могат да компенсират месеци наред „мързел".
Е, това не е така и интензивното спортуване си има своите граници на ефективност. Така че първо определете целите си, а след това се консултирайте с фитнес инструктор или друг специалист, който индивидуално да ви изготви режим на трениране.