Лицевите опори са едно от най-плашещите упражнения за дамите. От една страна, те са уморително и трудно се изпълняват правилно, а от друга – представителките на нежния пол едва ли не си мислят, че след десет повторения 3-4 пъти седмично в продължение на месец и ще станат като Робокоп.
Няма такова нещо. Лицевите опори са много добро решение, защото натоварват доста мускули и пестят време ( може да ги направите за 3-5 мин, за разлика от няколко кръга упражнения с гири). Благодарение на това упражнение, ефективно ще натоварите долните коремни мускули, седалищните мускули, квадрицепсите, гърба, раменете, бицепсите и т.н.