Възможно ли е да прекарвате часове във фитнеса няколко пъти в седмицата, а да не получавате резултатите, които искате? Ако е така, то може би робувате на някои лоши и вредни навици, които възпрепятстват усилията ви, както и отслабването ви. Ето и кои са въпросните навици, които правят спортната ви сесия неефективна.
Застоявате се дълго на кростренажора.
Това е един от най-скучните уреди от оборудването във фитнеса, а също така не е и особено ефективен. Първо, с този уред тялото не прави естествени движения като тичане, навеждане, клякане и скачане, които много по-добре тонизират мускулите. Разбира се, тези плъзгащи, аеробни движения горят калории, но нищо повече.