Ако в момента сте бременни и коремчето ви се е очертало доста видимо, значи най-вероятно сте започнали да се чувствате изтощени. Наред с този дискомфорт, бременните жени се чудят винаги за едно и също нещо – ще могат ли да влязат отново в старите си дънки? Изследвания показват, че тренировките по време на бременността облекчават болките и правят по-лесно възвръщането на старата форма.
Също така бебетата на тренирали майки имат по-нисък риск от наднормено тегло, отколкото децата на жени, предимно лежали по време на бременността. Това е поредното доказателство, че физическите упражнения са нещо добро, както за бъдещата майка, така и за нейното бебе. Ако се чудите какви упражнения са подходящи за този деликатен период от живота ви, ето няколко предложения: