Много хора възприемат разходката до работа като своята ежедневна доза упражнения. Дали обаче това е достатъчно и колко време човек трябва да тренира, за да подобри своето здраве? Според ново проучване един час тренировка на висока интензивност се равнява на 50 часа ходене! Изследването показва още, че един час много интензивно физическо натоварване води до същото количество загуба на мазнини, както два часа упражнения на умерен интензитет.
fallback
Един час интензивни упражнения = 50 часа ходене
20 November 2013 07:00В случай, че не си падате по тренировките, заложете на разходките
Снимка: Dreamstime
0 коментара
fallback