Има хора, които тренират усилено с аеробни занимания, например три пъти седмично тичат в парка или на пътеката в кардио залата във фитнеса, но въпреки това не мърдат нито грам надолу, поне според кантара. Най-честият проблем в случая е, че те прекалено много разчитат на движенията/спорта, за да загубят мазнини, но не променят хранителните си навици.
Добре е преди да решите да се впуснете в аеробни тренировки с цел отслабване, все пак да се информирате за случаите, когато те няма да са супер ефикасни, а именно: