Хората надценяват упражненията, които правят

Всички хора са наясно с факта, че физическата активност е здраве и че човек трябва да отделя време, сили и желание за редовни тренировки. Има достатъчно дейности, с които жените и мъжете могат да поддържат своята форма – силови тренировки, кардио, каране на колело, йога, танци, пилатес и т. н. Колко от трениращите хора обаче имат реална представа дали се упражняват достатъчно?