Кенгу джъмпс – тренировката, която ще ви превърне във фитнес зайче

6 февруари 2014 07 40

Ако обичате да тренирате с висока интензивност и си падате по танцовите движения, това е точно за вас!

Снимка: Dreamstime

Кенгу джъмпс е групова фитнес тренировка, която е известна в Европа и Щатите от доста години, но у нас навлезе наскоро. За целта на тренировката се обуват едни футуристично изглеждащи, подскачащи обувки. Идеята ѝ е, че чрез упражнения със скокове се горят два пъти повече калории отколкото при стандартната аеробика, а в същото време този вид спорт щади ставите и не напряга гърба, както прави джогингът, например.

По принцип кенгу джъмпс представлява интензивна кардио тренировка, комбинирана с танцови движения, тичане и подскачане на фънк или хаус музика.

Въпросните обувки са проектирани от канадски физиотерапевти, с цел да раздвижват пациенти или спортисти след наранявания, травми и операция на краката. НАСА бързо краде концепцията в края на миналия век, за да помогне на астронавтите си да свикват с преживяването „нулева гравитация“ по-бързо.

На базата на тези обувки е създадена и първата фитнес програма „Kangoo Jumps" през 1994 година в Париж, а от началото на новото хилядолетие, програмата е известна на повечето континенти в света.

Обувките всъщност са много стабилни и с тях е почти невъзможно да изгубите равновесие. Ето защо тренировката е подходяща за хора на всякаква възраст. Тя предпазва, но укрепва глезените, прасците, коленете, бедрата, долната част на гърба и гръбначния стълб.

Упражненията с отскок драстично увеличават издръжливостта, баланса на тялото и ловкостта на човек. От страни групата по кенгу джъмпс прилича на весела забава на банда подскачащи кенгура.