Кардио уредите може и да изглеждат добро решение за избягване на студа, но те не са най-ефективното за вашето тяло и мускули. „Човешкото тяло не е създадено за едномерно и повтарящо се движение“, казва треньорът Дан Джон. Вместо да висите час на пътеката, по-добре опитайте тези тренировки:
Серия 55
Започнете с 1 скок и 10 лицеви опори. Починете 30 секунди и след това направете 2 скока и 9 лицеви опори. Продължавайте по тази схема с почивката, докато станат 10 скока и 1 лицева опора. Така ще изпълните по 55 повторения от всяко упражнение.