За да има оптимален ефект от спортуването, е добре да спазвате ред правила, което ще помогне да запазите за дълго ефекта. Това само по себе си пък ще ви служи като стимул за следващите тренировки. Така че, време е да знаете как точно да подобрите действието на тренировките си.
Какъвто и спорт да сте избрали, той трябва да дава резултат във вид на понижаване на телесната маса или превръщането ѝ в мускулна. Ако след известно време спортуване не виждате никакъв ефект, замислете се дали изпълнявате упражненията правилно.