Как да имате торс като на Орландо Блум

Орландо Блум отново е един от най-желаните необвързани мъже в Холивуд. Освен със своя актьорски талант, звездата със сигурност привлича дамите и със своята визия.

Разбира се, Орландо полага усилия, за да изглежда добре и да поддържа тялото си. Ето защо актьорът може да бъде даван за пример как трябва да изглежда един мъж. 37-годишната холивудска звезда е известен с факта, че е много сериозен по отношение на тренировките и спорта като цяло.

Бившият съпруг на Миранда Кер редовно вдига тежести, играе тенис и практикува планинско колоездене. Пилатесът обаче е сред любимите му дейности.

Какво да опитате, ако искате да имате торс като на Орландо Блум:

Всичко от което се нуждаете е достатъчно висока опора, на която да може да стъпвате. Според треньора Джон Денориос, обратното стъпване нагоре натоварва всички мускули в торса и коремната област. За по-голямо натоварване може да използвате гири за двете ръце.

Вижте как да изпълните упражнението във видеото тук: