Как Дженифър Гарнър вае мускули и поддържа формата си

15 май 2014 12 53

Актрисата тренира у дома с помощта на треньор от 10 години

Снимка: outnow.ch

Дженифър Гарнър е майка на три деца, но това ни най-малко не личи по фигурата ѝ. Съпругата на Бен Афлек изглежда страхотно каквото и да облече и това се дължи на стройното й, стегнато тяло.

За да я постигне и задържи, актрисата работи усилено с треньорката Валери Уотърс от близо 10 години.

„Работя с Валери всеки ден, който мога. Не го правим в някакъв лъскав фитнес, а в някоя стая от дома ми. Използваме тежести между 2 и 4 кг. и правим малко кардио. Опитвам се и да тичам, когато имам време. Старая се да спортувам поне 4-5 пъти седмично“, споделя за работата си с Уотър Дженифър.

Тялото започва да гори калории на 10-тата минута леко кардио, което е хубаво за начало. Не пропускайте да разтягате преди всяка тренировка.

В следното видео ще видите как го прави Гарнър:

След загряването започва същинската част. Актрисата прави три по 3 кръгови тренировки от следната комбинация упражнения: