Упражнения срещу целулит

Неприятният целулит тормози почти всяка жена. При някои дами той почти не се забелязва, докато други имат доста по-изявена „портокалова кожа“. Всъщност целулитът представлява мастни натрупвания, намиращи се под кожата.

Изграждането на мускули може да направи целулита по-трудно забележим. Въпреки че портокаловата кожа никога не може да бъде премахната напълно, премахването на излишните мазнини от тялото, ще направи целулитът много по-малък.

Упражнения срещу целулит:

1. Кардио упражнения. Когато изгаряте повече калории, отколкото приемате, ще започнете да премахвате мастните натрупвания по тялото си. Тъй като кардио упражненията са много ефективни при изгарянето на калории, те могат да повлияят добре и върху целулита. Опитайте да вървите повече, да тичате или да карате колело.

2. Изкачвайте стълби. Изкачването на стълби изгаря поне 10 калории в минута. Освен това по този начин работите върху всички мускули и зони, които са склонни да имат най-много целулит.

3. Повдигане на краката. Различни упражнения за крака са най-хубавото нещо, което може да направите, за да тонизирате външните си бедра. Опитайте тези упражнения:

4. Клякания. Започнете с обикновени клякания, които ще изградят мускули в областта на бедрата и дупето. Започнете с 15 повторения, а когато чувствате, че сте напреднали, опитайте някои от комбинациите в следващия видеоклип: