Защо е по-добре да тренирате сами

Може би си мислите, че задължително имате нужда от фитнес приятел, с когото да тренирате, но това изобщо не е така. Единствените ползи от него биха били подсещащо позвъняване преди часа за фитнес и евентуално разясняване на някое упражнение.

В крайна сметка обаче, ако сте достатъчно амбицирани, няма нужда друг да ви подсеща кога е време да тренирате. Помощ за упражненията пък може да получите от фитнес инструкторите.

Разберете и кои са причините, заради които е по-добре да тренирате соло:

1. Ще имате по-добра тренировка. Това е един от най-убедителните аргументи. Вие имате възможност да следвате собствената си програма. Няма да се налага да съобразявате времето си така, че заедно с приятелката си да тичате на пътека. Правите дадено упражнение точно толкова време, колкото е необходимо – без странично въздействие, без съобразяване. По този начин фокусът ви е много по-голям.

2. Няма да се отклонявате. Понякога, когато човек тренира с приятел, той говори повече, отколкото се упражнява. Самостоятелното посещение на фитнес означава, че имате пълната свобода да се отдадете на спорта и физическата активност, без да се налага да слушате клюки за общи познати. Отложете личните разговори за кафенето.

3. Вие можете да контролирате скоростта на тренировката. Трудно двама души могат да постигнат синхрон в тренировките (освен ако това не е главната им цел). С други думи вашата приятелка може да иска да прави повече кардио, защото силовите упражнения не са най-голямата ѝ сила. Вие пък предпочитате да бъде обратното. Ето защо, ако тренирате сами, свободно ще може да определяте скоростта на своята тренировка – коя част по колко време да трае.

4. Може да слушате любимата си музика. Едва ли има нещо по-хубаво от това да се потопите в мелодията, която ви дава сили да направите дадено упражнение не с 20 повторения, а с 40! Много изследвания са доказали положителния ефект на музиката по време на тренировки. С приятелка няма как да се убедите в него.

5. Може да се отпуснете. Между работа, гадже/семейство, приятели и други стресови фактори, може би имате нужда да останете насаме със себе си. Тренировката във фитнеса може да е верният отговор за вас – време, в което може да се отпуснете и да изгоните напрежението от тялото си. Понякога човек има нужда да използва тренировката като успокоително хапче.