7 неща за отслабването, които научихме от мъжете

Има хора, които губят килограми лесно и без ограничения, докато други полагат огромни усилия за това. Почти всяка втора жена е готова да се подложи минимум на двуседмична диета или на специален режим под наблюдение на инструктор и диетолог, за да успее в тази нелека задача. Половината от жените вместо закуска пият зелени шейкове, а вечер само поглеждат със съжаление към отрупаната за вечеря маса.

Има някои основни разлики обаче в начина, по който отслабват мъжете и жените. Подходът на мъжете разбира се е друг, но тактиката им е доста по-успешна. Ето някои съвети, заимствани от наблюдения над техния начин за отслабване.

1. Яжте (повече)!

Мъжете се хранят в определено време, с определено количество и често. Това ги спасява от натрапчивата мисъл за храна, тъй като винаги имат достъп до нея.

2. Използвайте конкуренцията здравословно.

Доста жени биха се мотивирали, ако публично заявят, че ще успеят да отслабнат с 6 кг. за два месеца. Мъжете нямат потребност да правят подобни публични декларации, да се състезават с друг или да си поставят крайни срокове. Ако все пак влизате лесно в подобни конкурентни ситуации, използвайте ги наистина за мотивация докрай.

3. Не си поставяйте крайна цел.

Повечето жени водят здравословен начин на живот само за да отслабнат. Докато мъжете наистина изпитват удоволствие от спортуването. За тях е истинско разтоварване да играят футбол или да посещават фитнеса. Повечето жени обаче спортуват, за да се конкурират с други жени и по-рядко, за да влязат във форма.

4. Не се ограничавайте от сладко и други лакомства.

Мъжете ядат това, което им харесва. За тях няма храна „табу“ или „забранена“, или „лоша“. Те не се чувстват виновни и не си търсят извинение, за да се хранят с това, което обичат. Интересен факт е, че мъжете доста често се хранят с месо, картофи и зеленчуци, вместо със сладко и бисквити, които са в изобилие в менюто на жените.

5. Пийте протеинови шейкове.

Тези продукти не са само за спортуващите и за онези, които желаят да „помпат мускули“. По-добре заменете вафлите с протеинови шейкове или десерти. Това ще ви направи по-силни и ще имате повече енергия.

6. Спорт вместо сладолед.

Рядко сте чували мъж да казва, че диетата го е съсипала или да го видите как се тъпче със сладолед, защото е стресиран. Стресът се преодолява с движение, а не с храна.

7. Не се опитвайте да бъдете съвършени!

Мъжете с удоволствие биха зарязали в последния момент тренировката си, ако се съберат за по бира или за някой друг весел повод с приятели. Чели сме как положителните мисли ни поддържат здрави и може би именно това е в основата на добрия външен вид. Отпуснете се и се пуснете по течението понякога. Няма да станете по-недисциплинирани или лоши.

Мъжете и жените наистина са различни. Повечето жени са ангажирани постоянно с мисълта за здравословно хранене, за нуждата от тренировки и движение. Докато мъжете не се обричат на лишения, ограничения и скука, за да изглеждат добре, а умеят да извличат удоволствие от повечето неща в живота си.