Повечето хора започват да тренират, защото не харесват нещо в себе си или пък искат да отслабнат. Що се отнася до йогата – много ентусиасти прибягват до нея, само защото е „модерно“. Истината е, че на физическите активности не трябва да се гледа само като на средство за загуба на тегло.
Тренировките са начин на живот и носят на човека много други ползи, освен по-добрата външност. Ето и кои са причините, заради които си струва да практикувате йога: