И огромна част от жените имат проблем със свободното време и ходенето на тренировки.
За това най-подходящи за заети жени са упражненията вкъщи, а какво по-хубаво от пилатес-упражнения, които могат да се превърнат и в антистрес терапия, ако ги съчетаете с подходяща музика.
Преди да пристъпите към упражненията, е необходимо да разгреете десетина минути.
Можете да комбинирате тези упражнения с всички останали, които обичате да правите вкъщи и които поддържат добрия ви тонус.