Коремните преси са култовото упражнение за стягане на коремните мускули, но ние сме сигурни, че не се ограничавате само с тях, за да постигнете идеален корем, нали.
И за да не ви омръзне тренировката, ви предлагаме ново упражнение за тази област, за което ще ви е необходима медицинска топка с тегло три килограма ( или повече, ако сте по-напреднали).
Трябва да правите две серии по 15-20 повторения, които да включите в редовната си тренировка.
Можете да направите и комбинирана тренировка за коремни мускули и бедра, отново с помощта на топка.
Вижте упражнението за стягане на корема тук
Осуетиха бомбен атентат на концерт на Лейди Гага 
"Брентфорд" попари "Манчестър Юнайтед" в мач със седем гола 
Избягалата Елвира Краснобаева игра в Русия под българския флаг 
Централна прогноза 
Путин постоянно обмислял кой би могъл да стане негов бъдещ приемник 
Още 5 години ще даваме вода от река Арда на Гърция 
До 60 лв. за килограм череши у нас заради унищожената реколта 
Жители на Литаково протестират на разклона за Ботевград 
Случи се: Монца изпадна от Серия А 
Наоми Осака спечели първи трофей от четири години насам 
Майсторът на асистенции навъртя 100 мача с екипа на ЦСКА 
Подиграваният и отписван Магуайър доказа, че има удивителна воля 
Седмичен хороскоп за 5 - 11 май 
5 задължителни ястия за Гергьовден 
Поверия за късмет на Гергьовден 
Седмична нумерологична прогноза за 5 – 11 май 
Най-важното за ставите, без които животът ни щеше да е друг 
Боряна Ботева: Трябва да сме по-толерантни и подкрепящи към хората, живеещи в болка 
Кърлежите – с внимание, докато се наслаждаваме на пролетта 
Идва ли краят на изпитванията на лекарства върху животни? 
дава под наем, Тристаен апартамент, 84 m2 София, Люлин 7, 490 EUR 
дава под наем, Двустаен апартамент, 74 m2 Бургас, Център, 350 EUR 
дава под наем, Двустаен апартамент, 64 m2 Пловдив, Кършияка, 383.63 EUR 
дава под наем, Двустаен апартамент, 75 m2 София, Бъкстон, 550 EUR 
Коментари
Остави коментар