Коремните преси са култовото упражнение за стягане на коремните мускули, но ние сме сигурни, че не се ограничавате само с тях, за да постигнете идеален корем, нали.
И за да не ви омръзне тренировката, ви предлагаме ново упражнение за тази област, за което ще ви е необходима медицинска топка с тегло три килограма ( или повече, ако сте по-напреднали).
Трябва да правите две серии по 15-20 повторения, които да включите в редовната си тренировка.
Можете да направите и комбинирана тренировка за коремни мускули и бедра, отново с помощта на топка.
Вижте упражнението за стягане на корема тук
Тайната на дълголетието и здравословните навици 
ЕС готви нов пакет санкции срещу Русия заради Украйна 
Меси и Мартинес донесоха победата на Аржентина 
България на две скорости: Огромна пропаст между богатите и бедните региони 
Да „паднеш“ върху Слънцето: впечатляващият кадър на Андрю Маккарти 
Уникална мозаечна игрална дъска на маите е открита в Гватемала 
Кометата C/2025 K1 (ATLAS) се разпадна на три части след преминаване край Слънцето 
Вселената става по-студена и „безжизнена“ 
Меси блести: Аржентина удари Ангола и прибра милионите 
Реал Мадрид правилно отсвири Ерлинг Халанд 
Гавра с България? Монтела разясни за шестия шамар 
Мацката на халф от Реал покори Америка + СНИМКИ 
Дневен хороскоп за 15 ноември, събота 
Любовен хороскоп за 17 – 23 ноември 
Как да балансирате хормоните в 20-те, 30-те, 40-те 
Есенни съвети за по-добро здраве: три ключови фактора 
Повече от половината хора с диабет в света остават недиагностицирани 
Изкуствен интелект ускорява създаването на синтетични антитела 
Нарушеният слух в бъдеще може да се лекува с…виагра?! 
Повишена функция на щитовидната жлеза при деца - на какво може да се дължи? 
дава под наем, Едностаен апартамент, 44 m2 Бургас, Център, 600 EUR 
дава под наем, Тристаен апартамент, 90 m2 Пловдив, Кючук Париж, 460 EUR 
дава под наем, Двустаен апартамент, 63 m2 Пловдив, Въстанически, 332.34 EUR 
дава под наем, Двустаен апартамент, 85 m2 София, Студентски Град, 800 EUR 
Коментари
Остави коментар