Още едно упражнение за стягане на корема

27 ноември 2006 12 51

Комбинация между Пилатес и медицинска топка за разнообразяване на упражненията за корема

Още едно упражнение за стягане на корема

Изпълнение

Наклонете коленете си вдясно, като в същото време хванете топката само с лявата ръка и я изнесете в страни, както е показано на снимката.Върнете се в изходно положение и направете същото движение на другата страна.

2 / 2

Вижте упражнението за стягане на корема тук

Коремните преси са култовото упражнение за стягане на коремните мускули, но ние сме сигурни, че не се ограничавате само с тях, за да постигнете идеален корем, нали.

И за да не ви омръзне тренировката, ви предлагаме ново упражнение за тази област, за което ще ви е необходима медицинска топка с тегло три килограма ( или повече, ако сте по-напреднали).

Трябва да правите две серии по 15-20 повторения, които да включите в редовната си тренировка.

Можете да направите и комбинирана тренировка за коремни мускули и бедра, отново с помощта на топка.

Вижте упражнението за стягане на корема тук