Превърнете дома си във фитнес зала

Студено е и сигурно мисълта за тренировка във фитнеса или в залата за тае бо ви кара да се сгушите още по-навътре в одеялото. Ние обаче няма да ви оставим да мързелувате и дебелеете цяла зима. Не, в никакъв случай. Ако предложенията ни за зимно тичане в парка не са успели да ви вдъхновят, имаме друга идея - да превърнете дома си в зала за тренировки. От вас не се иска да изхвърлите от хола от телевизора, дивана и масата, а да използвате наличните мебели, стени и стълбища за провеждане на ежедневната ви тренировка. - Бягаща пътечка или степер, или велоергометър или някой от многобройните уреди за кардио упражнения можете да вместите в хола. Телевизорът ще откланя вниманието ви, а музиката от уредбата ще повдигне настроението. Пристрастени към упражненията и интернет  дами споделиха във форума на Tialoto.bg, че са намерили начин как да използват степера докато сърфират в интернет, така че начин за упражнения винаги се намира, важно е да имате желание. - Стълбите са другото "средство" за провеждане на кардио тренировки. Първоначално се изкачвайте бързо като стъпвате на всяко стъпало и слизате бързо. След това започнете да прескачате през две когато се качвате нагоре и стъпвайте на всяко стъпало, когато слизате. Увеличавайте постепенно времето и внимавайте да не се контузите.  - Първото стъпало можете да ползвате за упражнения за прасците и бедрата. Ако използвате общите стълби в блока, като нищо можете да си намерите компания за тренировките от съседните апартаменти. - Коридорът също е прекрасно място за упражнения за краката, като напъди или клекове. - Ниската масичка в хола и табуретки използвайте за правене на коремни преси. Легнете на земята, опрете краката в масата и започвайте. И се сгъвайте напред с помощта на коремните мускули, а не на врата, знаете нали. - Стречинг упражненията можете спокойно да правите на леглото, ако матракът ви не е прекалено мек. Ако ли не, лека постелка на пода е достатъчна. Видяхте, че не е никак трудно да се правят упражнения и през зимата. Още вдъхновение за упражнения у дома - тук. Какво още чакате?