Според някои специалисти тренировките са най-ефективни, когато се правят сутрин. Много от звездите обаче предпочитат да тренират посред нощ и се кълнат, че упражненията в този времеви период правят чудеса с тялото им.
До момента няма научни изследвания, доказващи кога трябва да тренирате, но пък потенето рано сутрин има куп предимства. Ето и кои са те: