Движението, което се извършва, имитира изкачването на стълби и съответното натоварване на определени мускулни групи.
Правилната стойка
Без да се прегърбвате излишно, стъпете с цяло стъпало на уреда, стегнете леко коремните мускули, изправете гърба и отпуснете раменете свободно. По време на движението стъпалата не бива да се отделят от степенките.