За повечето от вас вероятно думата тренировка предизвиква асоциация с мокра от пот тениска, досадно тичане на пътеката или вдигане на тежести, командите на треньора и обуването на миризливите маратонки, които все се каните да изперете.
Ако настройката ви е, че ви чака един мъчителен час, по-добре въобще не започвайте със спорта. Не всеки обича да ходи на фитнес и аеробика. Не бързайте и да се отчайвате, защото може да изхабите същото количество калории в нещо по-приятно и полезно.