Не тренирай до изтощение

Прекаляването с физически тренировки е също толкова лошо за здравето, колкото и липсата на всякакво движение

Добрите резултати от тренировките се получават при правилно редуване на период на натоварване и период на почивка. Когато увеличите тренировките за сметка на почивката, се стига до много неприятното състояние, наречено претрениране.Какво е претрениране

Когато забравите да си почивате между тренировките или пък в стремежа да постигнете бързо по-добри резултати, правите прекалено много повторения, тогава се получава т.нар „претрениране“.