Упражненията на младоженката

27 април 2007 13 43

В сезона на сватбите трябва да изглеждаме блестящо, без значение дали в ролята на булката или на най-добрата й приятелка. Няколко упражнения за влизане във форма

Шесто упражнениеЗастанете на четири крака и вдигнете единия крак, както е показано на снимката. В сгъвката на коляното трябва да закрепите не много тежък дъмбел.

12 / 15

Казват, че пролетта е сезонът на сватбите. Явно цъфналите дървета, птичките и мириса на лято карат хората да се обичат по-силно.

Без значение дали тази пролет ще облечете дълга бяла рокля или пък ще присъствате на сватбата на най-добрата си приятелка, хубаво е да влезете във форма, ей така, за собственото си добро настроение.

А и дори да нямате взимане-даване с бракосъчетания, лятото е ей тук, зад ъгъла и вече е крайно време да помислите за фигурата си.

Започнете с петминутно кардио. Всеки път правете упражненията в различен ред, като е добре да тренирате три пъти седмично.

Можете също да редувате всяко упражнения с няколко минути кардио – скачане на въже или джогинг.