Холивудски тайни – част трета

Грижа отвътре

Преди да започнете да правите каквито и да е упражнения, трябва да се погрижите за здравето на стомаха ви отвътре.

Ако се подувате често, наблегнете на киселото мляко и сушените плодове.

Сок от грейпфрут също ще помогне на стомаха ви да работи по-добре.

Някои хора обичат да започват деня с чаша топла вода с малко лимонов сок или ментов чай вместо кафе, като твърдят, че това им помага.

Намерете своя начин да вкарате стомаха си в ред или се обърнете към лекар. Каквито и усилия да полагате в залата, ако стомахът ви не работи добре, резултатите няма да са задоволителни.

Грижа отвън

Изберете си няколко упражнения за коремните мускули и ги правете по три пъти в седмицата. Ако ходите на тренировки, тренирайте корема в дните, в които си почивате.

Всеки път трябва да правите максимален брой повторения, за да постигнете ефективен резултат.

Кардио-упражненията от всякакъв тип също ще ви помогнат да изгорите излишните мазнини.

Холивудски трик

Изхвърлете боклука. Не, не този от кухнята, а боклуците от хранителния ви режим – готови храни, вафли, алкохол.

Докато работите за стягане на корема, носете малко по-дълги блузки, които ще прикрият коремчето и ще издължат оптично силуета ви.