Бърза тренировка за цялото тяло, и то вкъщи – о, да, може. Докато чакате закуската или вечерята или пък чакате да започне поредната серия на "Бягство от затвора", спокойно тренирайте, трябват ви точно 30 минути.
Започнете с разгряване – поне две минути подскачайте или бягайте на място, раздвижете и крайниците. После продължете с тренировката. Можете да я следвате около 3-4 месеца, след това променете упражненията, ние пак ще ви помогнем.